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タケちゃんのダイエット日記 [ダイエット]

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こんにちは、タケちゃんです。




昨年の10月から異動により職場が変わったせいで10ヶ月で

65㎏の体重がなんと!!

72㎏にまで増えてしまいました(;´・ω・)

さすがにまずいですよね…

ということで9月の頭からダイエット計画を結構しました!

断食ではありませんよ(笑)

計画内容は、

◆2日に1回のペースで10㎞走ることです。

どんなにペースが遅くてもいいので走ります。


◆体重を管理するためにスマホでアプリをダウンロード(いろんなアプリ出てますので好きなもので大丈夫です)

◆食事炭水化物を控えめに、タンパク質の多いものを食べる。(ご飯やパンなどが炭水化物ですね)

これを約2週間続けたところ72㎏が65㎏まで落ちました。

運動ってやっぱり大切ですよね!

あと職場の方たちや取引先の業者さんとのサークル活動も増やし横のつながりが大きく広がりました!!

始めはダイエットの為に行ったことですが、こうして運動仲間が増えていくとさらにやる気が出ます。

また最近では物事の見方も変わり始めました!!

10㎞走ることに苦になっていたのに今では、余裕でおしゃべりしながら走れるまでになり、体力

がついてきていることが実感できています。

申し遅れましたが、ダイエットの目標体重は63㎏です!

まだ目標に達していませんが、この調子で1ヶ月で9㎏ダイエット成功させるように頑張りたいと

思います。

ダイエットされている方、お互い頑張りましょう!








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